sức khỏe

Những lý do để ăn một chế độ ăn cân bằng cho sức khỏe

Việc lựa chọn các loại thực phẩm năng lương nhiều hơn, có lợi cho sức khỏe như các loại hạt, quả khô có thể giúp bạn tăng cân mà không cần đến thức ăn vặt. 1 Để dễ dàng hơn trong việc giảm cân Một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, bao gồm more »

Những loại thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ và bé

Đối với con: Súp lơ xanh không chỉ giàu axit folic mà còn có một lượng vitamin C rất dồi dào, nó giúp cơ thể bé hấp thụ canxi và sắt tốt hơn. 1 Cà chua Một cốc nước ép cà chua có 48mcg axit folic. Ngoài ra, cà chua là loại quả giàu vitamin, more »

Những thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’

Và tránh những món ăn nhiều nhiệt lượng, giàu protein và có lượng mỡ cao như gà rán, hambuger, đồ chiên xào, phomat… Thực tế là bữa ăn sáng chỉ phát huy được tối đa tác dụng của nó khi bạn ăn đúng cách, trong khi đó nhiều người lại có cách ăn và những more »

Bí quyết chọn đúng loại thực phẩm trẻ cần mỗi ngày

Chất béo, đường và ngũ cốc là 3 loại chất cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ở trẻ em, ngũ cốc có thể cung cấp từ 50-60% số năng lượng cần thiết cho cơ thể. 1 Protein Việc cung cấp các loại thực phẩm protein dựa trên sự tăng trưởng và more »

Những loại thực phẩm “vàng” cho người yêu thể thao

Thành phần bromelain trong dứa có tác dụng như một chất chống viêm tự nhiên giúp các vết thương hoặc tổn thương cơ bắp do quá trình vận động mau lành. 1 Gạo lứt Tinh bột có ở gạo lứt cung cấp năng lượng cho bạn thực hiện các hoạt động thể chất, còn lượng more »

Những loại thực phẩm nên bổ sung ngay sau khi tập luyện thể thao

thuc-pham-nen-bo-sung-sau-khi-tap-the-thao-1 Bạn có thể sử dụng kết hợp cá ngừ với bánh mì giúp cung cấp thêm carbohydrate bổ sung sau khi bị thiếu hụt bởi quá trình tập luyện. 1 Gà Đối với những người luyện tập thể thao thì việc bổ sung gà vào thực đơn là cần thiết. Gà có chứa nhiều protein more »