dinh dưỡng cho bà bầu

Những lợi ích của thực phẩm nhiều chất xơ dành cho cơ thể

Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy những người tăng khẩu phần chất xơ lên mức khuyến nghị mỗi ngày thực sự sống lâu hơn 9 năm so với những người không ăn được nhiều chất xơ như vậy!  1 Cho tim khỏe mạnh Có lẽ một trong những lợi ích hàng đầu của more »

Những loại thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ và bé

Đối với con: Súp lơ xanh không chỉ giàu axit folic mà còn có một lượng vitamin C rất dồi dào, nó giúp cơ thể bé hấp thụ canxi và sắt tốt hơn. 1 Cà chua Một cốc nước ép cà chua có 48mcg axit folic. Ngoài ra, cà chua là loại quả giàu vitamin, more »

Phương pháp đơn giản để có một bữa sáng theo thực đơn low carb

Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế cà phê bằng cách uống trà xanh cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả mà lại an toàn nữa. Áp dụng thực đơn low carb ngay từ bữa sáng không chỉ giúp bạn giảm bớt sự thèm ăn, từ đó giảm cân nhanh chóng mà còn là cách more »

Phương pháp ăn uống tránh tăng cân mùa Giáng sinh

 Điều này dẫn tới việc thức ăn không được tiêu hóa, và dẫn đến giảm cân hay những rối loạn khác về sức khỏe 1 Tăng cường trao đổi chất Ăn nhiều trong vòng 4 giờ sau khi đi bộ. Vào lúc này quá trình trao đổi chất ở đỉnh cao của việc đốt cháy more »

Những loại thực phẩm nên bổ sung ngay sau khi tập luyện thể thao

thuc-pham-nen-bo-sung-sau-khi-tap-the-thao-1 Bạn có thể sử dụng kết hợp cá ngừ với bánh mì giúp cung cấp thêm carbohydrate bổ sung sau khi bị thiếu hụt bởi quá trình tập luyện. 1 Gà Đối với những người luyện tập thể thao thì việc bổ sung gà vào thực đơn là cần thiết. Gà có chứa nhiều protein more »

7 thực phẩm bạn nên ăn để nhanh để dễ có con hơn

7 thực phẩm bạn nên ăn để nhanh có con trong năm mới 1 Con hàu cũng có lợi ích sinh sản cho nam giới vì hàm lượng kẽm trong hàu cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của đàn ông. 1 Hạnh nhân Hạnh nhân là một trong số những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường khả năng sinh sản. Hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp more »