Những thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’

Và tránh những món ăn nhiều nhiệt lượng, giàu protein và có lượng mỡ cao như gà rán, hambuger, đồ chiên xào, phomat…

Thực tế là bữa ăn sáng chỉ phát huy được tối đa tác dụng của nó khi bạn ăn đúng cách, trong khi đó nhiều người lại có cách ăn và những sự kết hợp thực phẩm không hề tốt cho sức khoẻ. Và đó chính là nguyên do chính khiến cơ thể bạn ngày càng ‘tụt dốc không phanh’. Vậy hãy xem liệu bạn có mắc phải những thói quen ăn sáng sai lầm ấy không nhé.

>> Bạn đã ăn sáng đúng cách chưa?

3 thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’

3 thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’


3 thói quen ăn sáng nguy hại khôn lường!

  • 1

    Ăn sáng ngay sau khi vừa ngủ dậy

    ĐỂ TÌM HIỂU VỀ GIỚI SHOWBIZNHỮNG ĐỊA ĐIÊM ĐIỂM DU LỊCH MỚI VỀ CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI,  THỊ TRƯỜNG NHÀ ĐẤT TRONG NGÀY? CÒN CHẦN CHỪ GÌ NỮA MÀ KHÔNG ĐẾN VỚI TRANG THÔNG TIN BUSINESS CỦA CHÚNG TÔI ĐỂ MANG VỀ NHỮNG THÔNG TIN MỚI VỀ CÁCH DẠY CONCÁCH DẠY CON CỦA NƯỚC NGOÀI NHẤT CỦA NHÀ NƯỚC!

    Mặc dù sau khi ngủ dậy, cơ thể bạn đang bị thiếu hụt năng lượng nhưng cũng không vì thế mà ăn sáng quá sớm nhé, vì khi đó, cơ quan tiêu hoá vẫn chưa thể hoạt động bình thường để xử lý thức ăn một cách trơn tru được. Thói quen ăn sáng quá sớm sẽ khiến dạ dày hoạt động quá công suất vì phải xử lý một lượng thức ăn lớn, bao gồm cả thức ăn còn tồn đọng từ bữa tối hôm trước và làm tổn thương hiệu quả hoạt động của bộ phận này.

    3 thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’ 1

    Ăn sáng khi vừa mới ngủ dậy sẽ gây áp lực lên dạ dày


    Để đảm bảo sức khoẻ, sau khi ngủ dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để bổ sung nước và kích thích cơ thể thanh lọc, giải độc. Đồng thời chỉ nên ăn sáng sau 7h thôi nhé.

  •  

  • 2

    Bữa sáng cung cấp quá nhiều

    Mặc dù là bữa ăn quan trọng trong ngày và cơ thể bạn cần có năng lượng để khởi đầu một ngày mới hiệu quả nhưng nếu ‘nhồi nhét’ quá nhiều dinh dưỡng sẽ khiến cho dạ dày của bạn bị quá tải dẫn đến tình trạng khó tiêu. Đồng thời, lượng năng lượng dư thừa sẽ tích tụ dưới dạng mỡ gây ra chứng tăng cân, thậm chí là béo phì đấy nhé.

    Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn vừa no, ưu tiên các loại thực phẩm nhiều chất xơ, ít mỡ, ít đường và dễ tiêu hoá như cháo, bún, bánh mì, các loại sữa… Và tránh những món ăn nhiều nhiệt lượng, giàu protein và có lượng mỡ cao như gà rán, hambuger, đồ chiên xào, phomat…

    3 thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’ 2

    Một bữa sáng với quá nhiều chất dinh dưỡng là không cần thiết


  • 3

    Ăn trứng gà kết hợp với uống sữa

    Ăn 1 – 2 quả trứng gà ốp lết cùng với một ly sữa cho bữa sáng là thói quen của khá nhiều người, đặc biệt là những người bận rộn, không có nhiều thời gian để chế biến bữa ăn cầu kỳ hơn. Tuy nhiên thì sự kết hợp này không lại không thực sự tốt cho sức khoẻ của bạn, bởi lẽ cả hai loại thực phẩm đều chứa nhiều protein chỉ có thể cung cấp năng lượng cho một số bộ phận trong cơ thể. Nếu chỉ ăn trứng và uống sữa, cơ thể bạn sẽ vẫn thiếu hụt năng lượng, nhanh đói, thậm chí là bị đầy hơi khó chịu nữa.

    3 thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’ 3

    Kết hợp trứng và sữa cho bữa sáng sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể


    Do đó, khi sử dụng bữa sáng này, bạn nên kết hợp ăn thêm với cháo, ngũ cốc, bánh mì… để bổ sung thêm năng lượng cho sự hoạt động của cơ thể.

Hy vọng rằng sẽ không còn ai mắc phải những thói quen ăn sáng sai lầm nêu trên và có được chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo vệ an toàn cho sức khoẻ của bản thân và gia đình nhé.

Chính Sách – Quản Lý
Thị Trường
KINH DOANH
Nhân vật
Chuyện Doanh Nhân

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

 

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>